【 1ヶ月で痩せる】超簡単ダイエット方法で5キロ痩せるコツ!

確実に痩せる!簡単ダイエットで楽々5キロ痩せるコツ!

皆さん、ダイエットはしていますか?

わたしは1年間で気づけば5キロ増えてしまい、慌ててダイエットをした経験があります。

今回はそのときに実践した簡単なダイエット方法をご紹介します!

毎日の生活に取り入れるだけでダイエットができちゃうので、忙しいけどダイエットを始めたい!という方はぜひご覧下さい。

目次

とにかく歩くだけ!の簡単ダイエット

わたしがダイエットを始めよう!と思ったときにまず実践したのがとにかく歩くこと。

歩くといってもウォーキングシューズを履いてウェアを揃えて公園のジョギングコースを…というような本格的なことは一切していません。

 

会社の行き帰りの区間をてくてく歩いていただけです。2駅くらい、30分かけて歩きました。往復で1時間程度ですね。

朝少しだけ早起きをする必要はありますが、通勤ラッシュに巻き込まれることもなく、無心で歩くことでその日一日仕事にも集中できるしいいことばかりでした。

お休みの日もお買い物に出かけるときはできるだけ歩き、一つ遠くのスーパーへ歩いたりしていました。

お財布を持たないだけの簡単ダイエット

次に、会社にお財布を持っていかない!というダイエットも実践しました。

仕事中は小腹がすいてしまうので、つい休憩中にコンビニに立ち寄ってしまいます。

デスクワークなので、お菓子やパンを食べているとどんどん太ってしまうんですよね…。

お財布を持たないことで必然的にこのような買い食いができなくなりますし、お昼も自宅からお弁当を持っていくようになりました。

小腹がすいたときは会社のコーヒーメーカーでブラックコーヒーをすすっていました…。

ダイエット宣言をするだけ!の簡単ダイエット

最後にご紹介するのが、周りにダイエット宣言をするだけ!の簡単ダイエット方法。

この宣言をしてしまうことで自分にプレッシャーがかかりますし、周囲も「じゃあわたしもがんばってみようかな!」とダイエット仲間になってくれました!遊びに行く時もヘルシーなお店を選びやすくなります。

ダイエットしていることを知られるのが恥ずかしい…という方は、本当に仲のいい友人や家族にだけ宣言してみるだけでもOKですよ。

簡単ダイエットだけで痩せたい!まずは出来ることから始めよう!

わたしが実践した簡単ダイエット方法を3つご紹介しました。

他にもいろいろ試しているのですが今回はここまで!他のダイエット方法についても書いていきますので、ぜひチェックしてみてくださいね!

 

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